12 ноября – Всемирный день борьбы с пневмонией

Пневмония – это одно из самых тяжелых заболеваний дыхательных путей. Его лечение становится с каждым годом все сложнее, поскольку у большинства микробов уже выработался устойчивый иммунитет к современным антибиотикам. 

 

Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения: любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания.

 

Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто употребляющие крестоцветные овощи (капуста белокочанная, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания пневмонией более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве.

 

Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп, COVID-19. Своевременно сделанная прививка от гриппа, COVID-19   поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями.

 

Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, турпоходы – подобный образ жизни помогает улучшить работу легких. А людям с хроническими заболеваниями легких рекомендованы посильные, но регулярные физические нагрузки.

 

Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота.

 

Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.

 

Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если появился кашель, — немедленно к врачу!

 

Заниматься самолечением опасно! При появлении первых симптомов гриппа, ОРВИ, COVID-19 необходимо незамедлительно обращаться к квалифицированной медицинской помощи!